post pod postem

przperaszam, ze post pod postem, ale nikt nic nie wie , albo po prostu nie chce odpowiedziec :( Prosze was bardzo o pomoc bo chciałbym zacząć dietke od Wtorku/Środy ! Pozdrwaiam

Wybaczcie ze post pod postem ale nie podałem najwazniejszego:P Mam 17 lat, 189cm wzrostu i ok 85 kg. Na siłowni trenuję od jakiś 2-3 miesięcy. Moim celem jest konkretniej przyrost masy mięśnionwej przy ograniczonym przyroscie tłuszczu(oczywiscie na ile to mozliwe) Pozdrawiam

ach, nie jestem przyzwyczajona do tych szybkich odpowiedzi, wybacz, ze post pod postem. Nie robie tego celowo. Te sylwetki, ktore pokazalas sa super, ale nijak maja sie do moich 168cm i 53 kg. Zeby prawidlowo ocenic poziom mojej tkanki tluszczowej musialabym skorzystac z desynsometru, niestety takowego brak. Wowczas dowiedzialabym sie moze ile [...]

waga stoi w miejscu, chociaż wiem, że tak być nie powinno. Przepraszam za post pod postem ale komputer mi się przyciął wysłał dwa i nie mogę edytować pierwszego. Więc proszę o rady co zmienić, opis serii. Przerwy w trakcie wykonywania mają duże znaczenie? Ostatnio moje treningi są dość szybkie z powodu braku czasu. Przerwa między seriami wynosi [...]

Przepraszam za post pod postem :) 1. Ustalić jakiś stały posiłek(dieta) 2. Nie kupować zadnych suplementów. 3. Drążek na początek.

Sorki za post pod postem. Tak z ciekawości - jak się nazywa ta choroba? I czy od stycznia urosłaś 1cm i schudłaś 7kg czy mi się wydaje?

Sory że post pod postem, w końcu doszukałem się edycji. A więc chciałem dodać iż przed siłownią rozpocząłem mocną redukcję z 86kg na 68kg, następnie po kilku miesiącach zacząłem siłownię i trening na masę, skoczyłem z 68 do 76kg po czym zauważyłem że jednak nie tędy droga, zalałem się trochę fatem i znowu redukcja z 76 na 71 i tą wagę utrzymuję do [...]

Panowie, sorry, że post pod postem, ale dziś gadalem z kumplem i oczywiście polecał, żeby zakupił jakies białeczko, ale także tabsy Omega 3. Warto kupować te tabletki?

Przepraszam za post pod postem, ale mam pytanie. Zacząłem ćwiczyć jak miałem jakieś ledwo skończone 15 lat może nawet wcześniej. Robiłem to bez żadnej diety, bez żadnej wiedzy, bez rozgrzewki napalony jak arab na kurs pilatorzu - czy może mi się to odbić na zdrowiu na starość? Skutkiem już są chyba teraźniejsze bóle ale czy jak je dobrze [...]

WL 30kg/20 60kg/12 65kg/10 70kg/6-8 80kg/max 1-2 Sory, że tak post pod postem ale nie umiem ich edytować. Peace.

plecy tric daj na piatek a bary na czwartek. Duzo lepiej trenowac nogi osobno bo jest to duza partia i potrzebujesz duzo energi zeby ja dobrze przetrenowac. Nie pisz post pod postem. Edytuj ostatni jeze chesz cos dopisac.

Nie widzę pola edytuj, więc post pod postem. Obwód talii, uda, łydki wzięte z przykładowego formularza, swoich wymiarów nie znam.

Aha jeszcze jedno , sorki ze post pod postem ale nie moglem znalesc edytuj. Bedzie dobrym rozwiazaniem kupic vitaminki dokladnie Vita Min Multiple Sport =>>> http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita_Min_Multiple_Sport-opis864.html

Piszę post pod postem, bo to ważne! Doszły nowe pojedynki, m.in. walka Gonzagi z Werdumem i walka o tymczasowe mistrzostwo w wadze lekkiej Joe Stevenson kontra BJ Penn - zwycięzca tej walki zmierzy się później z Seanem Sherkiem, jeśli ten powróci po zawieszeniu za doping. UFC 80 19.01.2008 Newcastle, Anglia Joe Stevenson vs. BJ Penn Gabriel [...]

Może tylko ktoś doradzić jakie firmy i jakie ilości? Sorry za post pod postem, nie ogarnąłem ;)

Hubert dobrze mowi - jezeli czujesz niedosyt, tzn ze kiepsko cwiczysz. Byc moze takze kiepska technika Kark to chyba jakas pomylka w mierzeniu aha, jakby co mozesz edytowac wypowiedz - obok daty i godziny wyslania posta masz taka 'karteczke z olowkiem'. Nie pisz post pod postem

W sensie dodać kwasy omega3 czy w jakim sensie je ogarnąć? Sorki za post pod postem, nie moge sie przerzucić na shift-enter

Od razu przepraszam za trzeci post pod postem ale chciałbym mieć każdy trening w miarę możliwości w oddzielnej wiadomości :) Poziom 1.1 trening 1(1) A1 - 11/8 D - 12/16 C1 - 7/6 E - 8/12 G - 26/25 K2 - 12/17 W niektórych ćwiczeniach jeszcze technika kuleje i dlatego czasami wychodziło więcej w pierwszej serii niż w drugiej. O jutra zamienię A1 na [...]

[...] kalorie rozkładają się tak: śniadanie: 732 obiad: 696 podwieczorek: 239 kolacja: 640 Nie za mało owoców? przepraszam że tak post pod postem, ale omyłkowo mi się wysłało, a nie widzę możliwości edycji edit: ehh, no teraz widze własnie ten przycisk do edycji :/ ale i tak nie da się usunąć [...]

post pod postem bo "za długi ciąg znaków" RapidShare http://rapidshare.com/files/415801481/U.118.HDTV..XViD-KYR.WwW.SceneTube.Net.part1.rar http://rapidshare.com/files/415801475/U.118.HDTV..XViD-KYR.WwW.SceneTube.Net.part2.rar http://rapidshare.com/files/415801476/U.118.HDTV..XViD-KYR.WwW.SceneTube.Net.part3.rar [...]